Способы борьбы с недосыпом

Способы борьбы с недосыпом

Для борьбы с недосыпом полезно придерживаться регулярного расписания сна, создать уютную атмосферу в спальне, исключить перед сном употребление кофеина и сильно ограничить время, проведенное за экранами гаджетов.