Способы борьбы с бессонницей

Способы борьбы с бессонницей

Для борьбы с бессонницей полезно придерживаться регулярного расписания сна, создать уютную атмосферу в спальне, избегать кофеином и тяжелой пищи перед сном. Также рекомендуется заниматься спортом, практиковать расслабляющие техники дыхания и медитацию.